習慣を定着化させるためのコーチングセッション

凡人が成果を出すための習慣

私は☝のブログ運営者（爽一朗さん）のコーチングセッションを受講しています。

コーチングという言葉すら爽一朗さんから教えてもらうまであまり馴染みがありませんでした。

習慣化コーチングとは私の解釈では、習慣を定着化して無理のない状態で継続的に目標に向けて時間を投資することです。（習慣になってしまえば投資という状態でもなくなります。）

私は今すでに習慣として定着化していることがいくつかあります。

• 通勤時間にKindleで英文を読むこと（1日往復で４0分くらい）
• 駅から会社までの徒歩の時間はPodcastで英文を聞くこと（1日往復で40分くらい）
• 家で時間があるときは英語の勉強をする（不定期）

上記は、既に習慣として定着していて、やっていることは苦になりません。
ただ、これを習慣として定着化させるには阻害要因が色々あります。

例えば、通勤時間に英文を読むということも、簡単なことなのですが、正直あまり面白くありません。なのでスマホを手に持ってしまうとついついネットを見て通勤時間を消費してまいます。

こういった阻害要因を排除することや、習慣が定着するまでの色々なSTEPをコーチングセッションの中で「できる状態」に導いてくれるのです。

こういうコーチングセッションを受ける中、当初私がセッションを受け始めたころの大半のセッション内容は英語に関連することだったのですが、気が付いてみれば色々な取り組みをするうちに英語はそこそこできるようになって、セッションの議題からは外れていきました。

今の私の習慣化したいことは「ブログを書くこと」を習慣にすることです。

それでは習慣化コーチングセッションの内容を振り返ってみましょう。

2週間の振り返り

ブログ記事を3枚書くという目標にたいして

• 3記事書けた
• 記事を書きたいという気持ちになった

 

2週間で気が付いたこと、感じたこと

• WordPressの有料テーマを（Jin)を購入したことによって、飛躍的にやる気が向上してブログを書きたいという気持ちになった。
• ブログを書く上での環境（すぐに書ける環境）が整っていないので環境を整える必要性を感じた

 

今回のコーチングセッションのテーマ